Pernahkah Anda mendengar tentang kesehatan mental? Selain menjaga tubuh sehat secara fisik, ternyata kita juga harus menjaga kesehatan mental kita loh. Jika belum mengetahui apa itu kesehatan mental, berikut ini adalah mengenal kesehatan mental dan gejala-gejalanya:
Apa itu Kesehatan Mental?
Menurut WHO, kesehatan mental adalah kondisi mental dari seorang individu, yang didalamnya terdapat kemampuan atau ability untuk mengolah stress yang dialami dalam kehidupan sehari-hari. Kesehatan mental sangat dipengaruhi oleh lingkungan, orang-orang sekitar dan pergaulan. Peristiwa dalam hidup seperti kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan dan tindakan abusive merupakan beberapa contoh penyebab kesehatan mental menjadi terganggu.
Kesehatan mental yang sudah terganggu, biasanya mengubah pola pikir dan tindakan seseorang dalam berhubungan atau bersosialisasi dengan orang lain. Tidak jarang orang yang memiliki gangguan kesehatan mental dapat melakukan hal-hal yang menyakiti diri sendiri.
Jenis-jenis Gangguan Kesehatan Mental
Ada beberapa jenis gangguan mental yang sering terjadi di masyarakat. Misalnya saja depresi, gangguan kecemasan, gangguan stress pasca trauma dan obsesif. Gangguan mental semacam ini bisa menyerang siapa saja, tergantung kondisi yang sedang ia alami. Tidak sedikit orang yang bisa menutupi bahwa dirinya sedang mengalami gangguan kesehatan mental.
Gejala-gejala Gangguan Kesehatan Mental
Untuk bisa mengetahui apakah yang Anda atau orang terdekat Anda rasakan adalah gangguan kesehatan mental, terdapat beberapa gejala yang biasanya dialami oleh orang tersebut. Berikut ini adalah gejala-gejala gangguan kesehatan mental:
1. Ketidakmampuan mengatasi stress
Stress adalah salah satu hal yang sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Bila seseorang mengalami gangguan kesehatan mental, ia tidak akan mampu untuk mengatasi stressnya sendiri.
2. Merasa tidak berguna
Seringkali orang yang mengalami gangguan merasa bahwa dirinya tidak berguna. Ia juga merasa bahwa tidak ada yang mencintainya.
3. Marah berlebih
Ketidakmampuan untuk mengatasi stress adalah awal dari tindakan marah berlebih. Ia tidak mampu untuk mengekspresikan emosinya sendiri.
Orang yang mengalami gangguan kesehatan mental butuh dukungan dari orang-orang disekitarnya. Hal ini bukan masalah sepele, rangkul orang-orang terdekatmu agar mereka merasa dicintai.